| كيف تتغلب على العطش في رمضااااان ؟؟؟ | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
Rooofy مشرف قسم الاناقة والجمال
عدد الرسائل : 4502 العمر : 35 الموقع : فــ قلــ حبيبتـــــي ــب ــي العمل/الترفيه : طالبـ قانونـ فيـ جامعة الملكـ عبدالعزيز المزاج : ضآآآآآيع في دنيــآآآ الحب .. رقم العضوية : 29 تاريخ التسجيل : 11/05/2008
| موضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضااااان ؟؟؟ الثلاثاء أغسطس 26, 2008 2:56 am | |
| إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله
الصائم دورا
كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش
يمكن إتباع
النصائح التالية :
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة
عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي
على كميات
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس
بالجوع والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل
الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل
تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء
6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من
الشعور بالعطش أثناء الصيام ,
وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة
على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب
الماء المثلج
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية
وبالتالي
ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد
متأنيا وليس دفعه واحدة
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي
تحتوي على كميات كبيرة من السكر
وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى
الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .
منقول
اللهم بلغنا رمضان و أعنا على صيامه و قيامه
و كل عام و أنتم بخير.... مبارك عليكم الشهر | |
|
| |
azoOoz عضو جديد
عدد الرسائل : 24 العمر : 34 رقم العضوية : 61 تاريخ التسجيل : 25/08/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضااااان ؟؟؟ الثلاثاء أغسطس 26, 2008 3:13 am | |
| ربي يعطيك 1000 عافية رووووووووفي يسلمو على المعلومة *_^
| |
|
| |
sweety مشرفة قسم الصور واللقطات
عدد الرسائل : 6795 العمر : 30 رقم العضوية : 3 تاريخ التسجيل : 12/04/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضااااان ؟؟؟ الثلاثاء أغسطس 26, 2008 1:54 pm | |
| يعطيك العافيه روفي
راح اسويها ان شاء اللله | |
|
| |
man07 مشرف قسم عذب الكلام
عدد الرسائل : 2630 العمر : 30 الموقع : في قلبي العمل/الترفيه : المرحلة الثانوية . المزاج : فله رقم العضوية : 42 تاريخ التسجيل : 19/07/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضااااان ؟؟؟ الثلاثاء أغسطس 26, 2008 10:41 pm | |
| يسلموووووووووووووووووو رووووووفي على الموضوع المفيد انشاء الله اسويها تحياتي | |
|
| |
& شجونـ الروحـ & عضو جديد
عدد الرسائل : 18 العمر : 34 رقم العضوية : 62 تاريخ التسجيل : 27/08/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضااااان ؟؟؟ الخميس أغسطس 28, 2008 7:28 pm | |
| يعطيــــك الف عااااافيه
على المعلومااات المفيـــده
دمــــت بوووود ..!! | |
|
| |
الرومانسيه مشرفة قسم عالم الفن
عدد الرسائل : 3373 العمر : 33 العمل/الترفيه : طالبه المزاج : عصبيه رقم العضوية : 2 تاريخ التسجيل : 11/04/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضااااان ؟؟؟ الجمعة أغسطس 29, 2008 8:37 pm | |
| يسلمو روفي على الطرح يعطيك الف العافيه مرسي لك
| |
|
| |
aboody مشرف قسم عالم السيارات
عدد الرسائل : 8634 العمر : 33 الموقع : فيـ قلب من احبتني المزاج : متقلب رقم العضوية : 35 تاريخ التسجيل : 12/06/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضااااان ؟؟؟ الإثنين سبتمبر 01, 2008 3:07 am | |
| تسلم يا روفي يبغالي اجرب العافيه يعطيك ربي تحياتي
عبودي
قائد مملكة الحب | |
|
| |
Rooofy مشرف قسم الاناقة والجمال
عدد الرسائل : 4502 العمر : 35 الموقع : فــ قلــ حبيبتـــــي ــب ــي العمل/الترفيه : طالبـ قانونـ فيـ جامعة الملكـ عبدالعزيز المزاج : ضآآآآآيع في دنيــآآآ الحب .. رقم العضوية : 29 تاريخ التسجيل : 11/05/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضااااان ؟؟؟ الإثنين سبتمبر 01, 2008 4:43 pm | |
| يسلموووووووووووو على الردود الحلوووووووة ... رمضااااااان كريـــــــــــــم ... | |
|
| |
أميرة بكلمتي مشرفة قسم نقاشات جادة
عدد الرسائل : 4624 العمر : 34 رقم العضوية : 39 تاريخ التسجيل : 05/07/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضااااان ؟؟؟ الثلاثاء سبتمبر 09, 2008 10:06 pm | |
| والله فكره حلوه يعطيك العافيه رووووووووووفي تحياااااااااااااااااتي امووووووووووووووووره | |
|
| |
| كيف تتغلب على العطش في رمضااااان ؟؟؟ | |
|